O Yoga é um sistema milenar de prevenção e manutenção da saúde humana em todos os seus aspectos ( mental, físico, emocional e espiritual).
Durante a prática do yoga utilizamos várias técnicas, as principais são , as posturas psicofísicas ( asanas), os exercícios de controle e aprofundamento da respiração ( pranayamas), técnicas de conscientização e concentração ( dyana), relaxamento consciente ( yoganidra), além da meditação e outras formas de conscientização corporal.
Nosso corpo é como uma teia onde um ponto influencia o todo de maneira efetiva, por isso tomar conhecimento de cada ação, seja ela um movimento das mãos , um ritmo mais rápido ou mais lento da respiração, é tão importante .
As práticas do yoga nos trazem um conhecimento prático de nós mesmos e a possibilidade de identificar nossos hábitos, padrões mentais e posturas físicas que não nos fazem bem e de modificá-los.
Os benefícios de uma prática regular de yoga são muitos: fortalece os sistemas do corpo ( imunológico, nervoso, glandular, digestivo, reprodutor, circulatório…) Fortalece ossos, músculos , a coluna vertebral , aumenta a capacidade pulmonar , capacidade de lidar com o estresse e coma s situações da vida , traz autoconhecimento e bem estar.
As práticas do yoga podem ser adaptadas para qualquer pessoa , de qualquer idade ou biotipo.
Venha praticar conosco!!
O Espaço Terra Índia oferece diversos horários de prática de yoga !!
